いつもありがとうございます、giftです。
今日は簡単なリラックス方法をお伝えします。
座っていても寝ていてもいいので、楽な姿勢で目を閉じ、片手または両手で心臓の位置に手を当てます。
お腹の1番奥深くに空気を送り込むイメージでゆっくりと鼻から息を吸い込み、同様に鼻から息を吐き出します。
そして、幸せ、感謝、喜び、平和、ポジティブにしてくれるしてくれる人や場所、ペット、出来事などを思い浮かべます。
たったこれだけで副交感神経が修復され、体がリラックスモードに変わります。
おやすみ前や、お仕事や家事でお疲れの時、最近心が乱れてるなと感じた時など、ぜひお試しくださいね🌱
空席状況、ご予約、どのコースを選んだらよいのかわからないなど、公式ラインからいつでもお気軽にご連絡くださいませ🌱
