いつもありがとうございます、giftです。
食べる量は多くない。少量なのに太っていると悩んでいる方は、下腹がぽっこり出ていることが多いかもしれません。
一食の量を少なくしていたり、または一度にしっかりとした量が食べられなかったりして、次の食事までに空腹が抑えきれず、お菓子を食べるような食生活を続けていると、お腹周りの筋力が低下し内臓を正しい位置にキープできない内臓下垂が起きます。これが姿勢悪化の原因となり、下腹がぽっこりと出てきてしまうのです。
さらに食事で体重が落としたり、激しい運動をしたりすれば体型がよくなると思っている人も多いと思いますが、改善に必要なのは食事の質です。しっかりたんばく質と糖質を摂りましょう。
そして、空腹が我慢できないときは、お菓子でなくおにぎりや果物なのの捕食を取りましょう。
空席状況、ご予約、どのコースを選んだらよいのかわからないなど、公式ラインからいつでもお気軽にご連絡くださいませ🌱
