健康– category –

いつもありがとうございます、giftです。 「ダイエット」という言葉は、現在「減量」という意味で使われていますが、語源は「生活様式」や「生き方」を意味するキリシア...

いつもありがとうございます、giftです。 食べる量は多くない。少量なのに太っていると悩んでいる方は、下腹がぽっこり出ていることが多いかもしれません。 一食の量を...

いつもありがとうございます、giftです。 今日はオススメの頭皮ケアをご紹介します。 鏡で自分の顔色や表情を観察 頭皮全体を指の腹を使ってゆっくりと揉みこむ 適当な...

いつもありがとうございます、giftです。 日々の生活習慣を見直して、自律神経のバランスを整えるような生活を心がけることが、気象病を予防するために不可欠です。 ⭕️...

いつもありがとうございます、giftです。 起床病とは、天気が崩れると頭痛や関節痛がひどくなる、梅雨時は体が重だるいなど、気圧や温度、湿度などの気象の変化に伴って...

いつもありがとうございます、giftです。 昨今腸活はブームになっていますが、食事の摂り方が重要になっています。 ランチは毎日違うメニューを食べることで、腸内細菌...

いつもありがとうございます、giftです。 今日は腹筋を鍛えるメリットをお伝えします。腹筋によってお腹まわりが引き締まると、それだけで印象が大きく変わりますね。 ...

いつもありがとうございます、giftです。 皆さん、朝食は摂られていますか。 腸の動きをスムーズにするため、3食のうちで最も重要なのが朝食です。 【お味噌汁で腸のス...

いつもありがとうございます、giftです。 本日は「起きたらすぐ」3つの腸活のカギをお伝えします。 【カーテンを開けて朝日を1分浴びる】 自律神経は、朝日を浴びた瞬間...

いつもありがとうございます、giftです。 今日は簡単なリラックス方法をお伝えします。 座っていても寝ていてもいいので、楽な姿勢で目を閉じ、片手または両手で心臓の...