いつもありがとうございます、giftです。
「朝はトーストとコーヒーだけ」という人は、タンパク質不足の傾向があります。
チーズを加えたり、乳製品を取り入れて、朝食でもタンパク質を摂取したいですね。
他にも、ツナやチキン、コーンなどが入ったパンを選んでみるのもタンパク質摂取に貢献します。
目次
タンパク質ってなに？
タンパク質とは、カラダの重要な構成成分のひとつ。カラダを作る材料として必要な栄養素です。
筋肉や臓器、肌、髪、爪などの材料として使われるほか、ホルモン、代謝酵素、免疫物質など様々な働きをしています。またエネルギー源としてと使われます。
健やかな生活を送るためにも、積極的に摂取したいですね。
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