いつもありがとうございます、giftです。
今日は腹筋を鍛えるメリットをお伝えします。腹筋によってお腹まわりが引き締まると、それだけで印象が大きく変わりますね。
腹筋を鍛えるメリットはそれだけではありません。 姿勢への影響です。個人差はありますが、トレーニングなどで鍛えていないと、筋肉は20代半ばくらいをピークに衰えるといわれています。
正しい姿勢を維持するための筋肉も弱って、前かがみの姿勢になってしまいがち。そんな不自然な姿勢を続けていると、カラダに負担がかかって腰痛のようなトラブルを招いてしまいます。
また、お腹まわりの筋肉は内臓を支える役割をもっています。その筋力が弱まることで内臓が下がってしまい、便通に影響を与えてしまうことも。
筋肉は何歳からでも鍛えられます。年をとったから仕方がないとあきらめずに、早速トレーニングを始めてみましょう🌱
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